1) O álcool não é um carboidrato nutritivo e não deve ser consumido como alimento. Isso não quer dizer que não se possa beber álcool de vez em quando, desde que a pessoa não seja diabética, nem tenha problemas em controlar o quanto bebe.
2) A boa notícia é que o álcool, diminui o impacto dos carboidratos na corrente sanguínea.
3) Quanto maior o teor alcoólico, menor a quantidade de carboidratos.
4) As cervejas lights ou de baixa carboidrato podem ser usada em lugar de outras bebidas.
5) O álcool em dietas de baixo carboidrato e altas em gordura e proteínas não engorda apenas pausa o processo de cetose.
6) sempre consuma álcool juntamente com uma proteína. Experiência pessoal de um amigo: por conta do grande volume de exercícios que eu fazia...nunca tive problemas com pausa de cetose por ingestão de álcool. Mas vale relembrar todos organismos são diferentes bem como seus resultados.
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