Se quer emagrecer,é essencial tomar um pequeno café da manhã forte.Os fatos são inequívocos:a maior parte das pessoas magras tomam um bom café da manhã e a maior parte das pessoas obesas não tomam ou comem muito pouco.Regra geral,as pessoas com excesso de peso tem um metabolismo lento e para acelerar é essencial um bom café da manhã.Para este fim,deverá ter em conta dois aspectos:(1) deve-se comer um café da manhã forte, e (2) deve-se comer alimentos susceptíveis de acelerar o metabolismo e de queimar gorduras e não que façam acumular gorduras e engordar.Existe um café da manhã ideal?Bem começamos com a idéia chave de que tudo que for comido ao café da manhã deve ser por produção biológica e não processado.Não pode,regra geral,estar dentro de uma embalagem.Assim sendo,vou enumerar alguns alimentos que poderá comer:Carnes:coma carne de boi,carneiro e frango de produção biológica.Peixes:salmão,sardinha e atum que não tenham sido produzidos em viveiros.Frutos:toranjas,maçãs,peras,morangos,ameixas,pêssegos e damasco(orgânicos).Não aproximem das bananas porque elas fazem engordar.Se tiver de beber leite,certifique-se que é de origem biológica,natural e que não foi pasteurizado ou homogeneizado.
